به مجله اینترنتی آتا ایران خوش آمدید               مجله اینترنتی آتا ایران تنها یک مجله نیست و یک پل است              آتا ایران؛  محبوب ترین مجله اینترنتی با محتوای علمی، فرهنگی، آموزشی، هنری و سرگرمی امکان معرفی محصولات و خدمات شما کاربران عزیز را برای هزاران بازدید کننده فراهم کرده است                     مجله اینترنتی آتا ایران؛ مکانی مناسب برای معرفی و تبلیغ محصولات و خدمات شرکت ها  و موسسات و سایت ها در زمینه های مختلف می باشد
      

به مجله اینترنتی آتا ایران خوش آمدید.             حریص محتاج است گرچه مالک دنیا شود "حضرت علی (ع)"                     خوارترین مردم کسی است که خوار شمرد مردم را "حضرت محمد (ص)"            آسایش آدمی در زندانی کردن زبان است "حضرت محمد (ص)"             دوراندیشی سرمایه بزرگی است "حضرت علی (ع)                       ناتوانترین مردم کسی است که از اصلاح خود ناتوان باشد "حضرت علی (ع)"                      در شگفتم از متکبری که دیروز نطفه بود و فردا لاشه است "حضرت علی(ع)"                برایتان سعادتمندی و روزگار خوشی را آرزومندیم "مجله اینترنتی آتا ایران"

      
کد خبر: ۴۷۴۱۴
تعداد بازدید: ۱۴۵۸
تاریخ انتشار: ۲۸ تير ۱۳۹۵ - ۱۶:۰۶
به گفته يک کارشناس تغذيه درس خواندن افراد احساس گرسنگي مجازي ايجاد مي‌کند که در صورت خوردن کالري اضافه از بين نمي‌رود و موجب بروز چاقي در اين افراد مي‌شود.

تغذیه و خواص مواد - مجله اینترنتی آتا ایران

درس خواندن احساس گرسنگي مجازي ايجاد مي‌کند






 به گفته يک کارشناس تغذيه درس خواندن افراد احساس گرسنگي مجازي ايجاد مي‌کند که در صورت خوردن کالري اضافه از بين نمي‌رود و موجب بروز چاقي در اين افراد مي‌شود.  با بيان اينکه معمولا نيازهاي غذايي افراد 19 سال به بالا تا زمان سالمندي تفاوتي با يکديگر ندارد، گفت: اين باور غلطي است که دانشجويان و محصلان نيازمند غذاي بيشتر و پرکالري‌تري نسبت به ساير افراد دارند و همين امر باعث بروز مشکل چاقي در اين افراد مي‌شود.

  وي با بيان اينکه مغز انسان در طول شبانه‌روز در حال فعاليت است که اين فعاليت تغيير چنداني در زمان درس خواندن نمي‌کند خاطرنشان کرد: اگر يک فرد از صبح تا شب درس بخواند شايد کمي بيشتر از حد طبيعي نيازمند مواد غذايي اضافه باشد.  درستي با تاکيد به اينکه درس خواندن از جمله موقعيت‌هاي پرفشاري است که باعث مي‌شود ذهن دنبال راه فراري براي خروج از آن بگذرد خاطرنشان کرد: احساس گشنگي و فرار از درس خواندن به بهانه غذا خوردن از راه‌هاي ذهن براي خروج از اين موقعيت پرفشار است بنابراين بايد توجه داشت که اين گرسنگي به نوعي مجازي است و اصلا قند خون کاهش نيافته است.

 اين کارشناس تغذيه درباره راه‌هايي براي رفع احساس گرسنگي مجازي در دانشجويان و محصلان تصريح کرد: داشتن يک برنامه غذايي منظم که شامل مايعات فراوان باشد مي‌تواند راه‌حلي براي گرسنگي مجازي باشد.  وي خاطرنشان کرد: خوردن مرتبط آب خنک همراه با چند قطره آبليمو و يا خاکشير مي‌تواند از ايجاد حس گرسنگي جلوگيري کند اما قهوه نوشيدني مناسبي نيست و نوشيدن چاي نيز تا حداکثر پنج ليوان مجاز است.

 به گفته اين کارشناس تغذيه، استفاده از سبزيجاتي مانند کاهو، خيار، گوجه‌فرنگي، کلم، کدو و... نه تنها مي‌تواند از ايجاد حس گرسنگي مجازي جلوگيري کند بلکه باعث رسيدن ويتامين کافي به سيتسم اعصاب شود.  درستي با اشاره به لزوم استفاده از سه واحد ميوه و چهار واحد سبزيجات در طول روز گفت: اين ميزان مواد خوراکي معمولا توسط سيستم اداري تأمين نمي‌شود و خود دانشجويان بايد با توجه به اهميت اين خوراکي‌ها اقدام به تأمين آن کنند.

 وي با اشاره به اهميت ويتامين و مواد معدني موجود در سبزيجات و ميوه‌ها افزود: در صورتي که دانشجويان از استفاده از اين مواد چشم‌پوشي کنند، باعث مي‌شود کارايي ذهن آنها کاهش يافته و دچار ضعف بينايي شوند. 





منبع: isna
• لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

• آتا ایران مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.

• آتا ایران از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.

• نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود

نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندی های آتا ایران
آژانسهای مسافرتی تهران کلینیک های پوست و زیبایی تهران خدمات آموزشی و آموزشگاه ها خدمات پزشکی و دندانپزشکی و بهداشتی خدمات عکاسی و فیلمبرداری و آتلیه ها لیست نمایندگی های تویوتا (ایرتویا) خدمات خودرو - نمایشگاه اتومیبل خدمات زیارتی و سیاحتی گردشگری خدمات اینترنت پر سرعت خدمات تزئینات داخلی و فروش خدمات سیستم های امنیتی و صوتی خدمات مالی و اداری و حسابداری خدمات پذیرایی مجالس و مراسم خدمات ورزشی و باشگاه ها خدمات فرش و فروشگاه های فرش خدمات طلا و گالری جواهرآلات خدمات لوازم و فروشگاه های لوازم خانگی خدمات و فروشگاه های کیف و کفش چرم خدمات املاک و آژانس مستغلات خدمات موبایل و تلفن خدمات قالیشویی خدمات مزون و لباس مجلسی خدمات حمل و نقل و آژانس ها خدمات کامپیوتری ، شبکه و طراحی سایت خدمات مبلمان و چیدمان خدمات تهیه غذا و رستوران ها خدمات فست فود و کافی شاپ خدمات پیامکی ، تبلیغاتی و چاپ خدمات مهد کودک و آمادگی خدمات نظافتی ساختمان و منزل خدمات آرایشی و سالن های زیبایی خدمات صنعتی ساختمان و تاسیسات خدمات طراحی و دکوراسیون معماری خدمات تفریح و سرگرمی