به مجله اینترنتی آتا ایران خوش آمدید               مجله اینترنتی آتا ایران تنها یک مجله نیست و یک پل است              آتا ایران؛  محبوب ترین مجله اینترنتی با محتوای علمی، فرهنگی، آموزشی، هنری و سرگرمی امکان معرفی محصولات و خدمات شما کاربران عزیز را برای هزاران بازدید کننده فراهم کرده است                     مجله اینترنتی آتا ایران؛ مکانی مناسب برای معرفی و تبلیغ محصولات و خدمات شرکت ها  و موسسات و سایت ها در زمینه های مختلف می باشد
      

به مجله اینترنتی آتا ایران خوش آمدید.             حریص محتاج است گرچه مالک دنیا شود "حضرت علی (ع)"                     خوارترین مردم کسی است که خوار شمرد مردم را "حضرت محمد (ص)"            آسایش آدمی در زندانی کردن زبان است "حضرت محمد (ص)"             دوراندیشی سرمایه بزرگی است "حضرت علی (ع)                       ناتوانترین مردم کسی است که از اصلاح خود ناتوان باشد "حضرت علی (ع)"                      در شگفتم از متکبری که دیروز نطفه بود و فردا لاشه است "حضرت علی(ع)"                برایتان سعادتمندی و روزگار خوشی را آرزومندیم "مجله اینترنتی آتا ایران"

      
کد خبر: ۴۷۳۷۰
تعداد بازدید: ۱۵۲۶
تاریخ انتشار: ۰۵ تير ۱۳۹۵ - ۲۰:۰۰
خلاصه کتاب تغذیه ی مناسب براساس گروه خون اثر دکتر پیتر ج.د.آدامو
سلامت - مجله اینترنتی آتا ایران

تغذیه بر اساس گروه خونی - گروه خونی AB




تغذیه بر اساس گروه خونی - گروه خونی AB




افراد دارای گروه خون AB:

شخصیت:

تلفیقی از روحیه حساس و زودرنج گروه خون A و روحیه ی سازگار و متعادل تر گروه خون Bاست

لذا  تمامی جوانب زندگی را پذیراست بدون در نظر گرفتن عواقب آن.

تمامی خصوصیات بالا از او موجودی دلپذیر ساخته، افرادی که با آغوش گرم پذیرای شما هستند

و در مواقعی که موجب رنجش شان شوید عکس العمل شدید نشان نمی دهند و کینه توزی نمی کنند.

کودکان دارای گروه خون  A و AB کارایی بیشتری در انجام فعالیت های ذهنی و هوشی دارند

و به سوی فعالیت های هنری چون مجسمه سازی می بایست هدایت گردند.

همچنین اجرای حرکات ابتدایی آرام بخش یا نفس عمیق برای آنان مناسب است. 

گروه خون A وAB می بایست از رژیم حاوی فیبر بیشتر استفاده نمایند .

این افراد در هضم غذاهای دریایی،لبنیات و حبوبات مشکلی ندارند ،غذاهای دریایی،لبنیات،

آجیل ها و حبوبات بهترین رژیم غذایی برای افراد گروه خونی AB است

گروه خونی ABاین افراد مثل افراد دارای گروه خونی A اسید معده کمی دارند

و مثل افراد دارای گروه خونی B با مصرف گوشت سازگارند.

گروه خونی «AB» که ترکیبی از گروه «A» و گروه «B» است و افراد با گروه خونی «AB» می توانند

ترکیبی از رژیم غذایی هر دو گروه را داشته باشند.

این افراد دارای خلاقیت هستند و مغز خوبی برای تجارت و کنار آمدن و سازگاری با مردم دارند.

این گروه باید از خوردن زیاد گوشت پرهیز کنند و همیشه در رژیم غذایی خود سبزیجات را بگنجانند.

بهترین خوردنی ها برای گروه خونی «AB» ماهی، سبزیجات، کربوهیدارت ها و غلات است،

اما گوشت زیادی برای این گروه مفید نیست و باید از زیاده روی پرهیز کنند.

از نظر فعالیت بدنی  ترکیبی از فعالیت های آرام مثل یوگا و نیز جلساتی از تمرینات پرتحرک تر

مثل پرش سبک را داشته باشند.

در بیماریهای گروه خون AB: گوشت قرمز و شیر و ذرت نخورند.

مشکلات و بیماریهای احتمالی گروه خون AB:


1/ مستعد ابتلا به بیماری کیسه صفرا می باشند.
2/ گروه خون AB  دارای آنتی ژن های A و B است اما بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های گروه خون A بوده و سیستم ایمنی بدنش مثل گروه خون A عمل می نماید.
3/ گروه خون A و AB از سیستم ایمنی ضعیفتر و ترشح مخاطی بیشتر و خون غلیظ تر نسبت به گروه خون O و B برخوردارند.
4/ این افراد مستعد ابتلا به بیماری های هر دو گروه خونی A و B هستند.

غذاهای مناسب گروه خون AB:


1/ بوقلمون ، بره، گوسفند، ماهی روغنی، اردک ماهی، ساردین، ماهی تن، سالمون، پنیر، شیر بز،

خامه کم چرب، انواع ماست، روغن زیتون، شاه بلوط، بادام زمینی، گردو، جو دو سر و سبوس آن،

ارزن، برنج و سبوس آن؛ نان چاودار، انواع نان و شیرینی تهیه شده از آرد برنج و ارزن، برنج، برگ چغندر،

بروکلی، کرفس، سیر، جعغری، سیب زمینی شیرین، قارچ، برگ خردل، بادمجان، زردک، کلم پیچ،

خیار، گل کلم، انواع گیلاس، انجیر، هندوانه، انگور، گریپ فروت، کیوی، انواع آلو، آناناس و لیمو ترش،

زغال اخته، کاری، زنجبیل، آویشن، جین سینگ، زالزالک، شیرین بیان، بابونه، باباآدم، چای سبز مفید است.

2/ بیشتر میوه هایی که خاصیت قلیایی دارند و باعث جلوگیری از اسیدی شدن ماهیچه ها می گردند

را مصرف نمایند(مانند گروه خون A) همچون آلو و توت و انگور.

3/ مصرف ویتامین ها و مواد معدنی و نوشیدنی های گیاهی در برنامه غذایی این گروه

برای رسیدن به اهداف زیر ضروری است: قوی تر کردن سیستم ایمنی بدن.

تهیه و تامین آنتی اکسیدان های ضد سرطان. تقویت قلب.

4/ ویتامین ث، آ ، ب12 و آهن مفید هستند

5/ فشارهای عصبی و تمرینات ورزشی: در برابر فشارهای عصبی همچون گروه A عمل می نمایند.

تای چی. یوگا. ورزش های رزمی. گلف. دوچرخه سواری. پیاده روی تند. شنا. رقص. ایروبیک.نرمش (کششی).

6/ گروه خون A وAB می بایست از رژیم حاوی فیبر بیشتر استفاده نمایند.

7/ خوراکی های مفید: بهترین منبع پروتئین برای آنها انواع لوبیاست.

آنها می توانند گوشت مرغ و پرندگان دیگر را هم  مصرف کنند. گوشت ماهی هم برای شان خوب است.

بدن آنها پروتئین های گیاهی مثل توفو را هم به خوبی می پذیرد.

علاوه بر اینها سبزیجات سبزرنگ مثل کاهو و اسفناج، انواع ماست ها و پنیرها،

پاستا و آناناس هم برای آنها مفید است.

غذاهای نامناسب گروه خون AB:

1/ گوساله ، غاز، مرغ، جوجه، دل، بلدرچین، آهو، خروس، کبک، مرغ شاخدار، کبوتر، اسب،

لاک پشت، اردک، ماهی خاردار، مارماهی، قزل آلا، میگو، صدف، حلوا ماهی،  بستنی، کره، شیر گاو،

سرشیر، روغن ذرت، روغن آفتابگردان، روغن کنجد، فندق، تخمه آفتابگردان، کنجد، تخمه کدو حلوایی،

انواع عدس، لوبیا چیتی، لوبیا سویا و انواع فراورده های سویا، گندم سیاه، آرد ذرت، بلغور،

انواع نان و شیرینی تهیه شده از آرد ذرت، آلووه اورا، آرتیشو، ذرت، ریواس، سرکه، ترشی و شوری،

برگ ترب، کلیه ی فلفل ها به جز فلفل قرمز شیرین، آووکادو، موز، نارگیل، طالبی، گرمک، پرتقال،

انار، انبه، به، خرمالو، سس، کچاپ، قهوه، چای سیاه، کولا  مضر است.

2/ در مصرف لبنیات زیاده روی نکرده و به هنگام مشاهده علائمی همچون مشکلات تنفسی

و گرفتگی سینوسها و التهاب گوش مصرف لبنیات را قطع نمایند.

3/ این افراد به دلیل ترشح کم اسید معده نمی توانند گوشت را به خوبی هضم کنند.

درمورد آجیل و دانه های خوراکی نیز نباید زیاده روی کنند.

/ بین غذاهای دریایی آنها باید در مصرف میگو احتیاط کنند. بین لبنیات هم بهتر است کره و شیر را مصرف نکنند.

بین سبزیجات انواع فلفل و تربچه و بین میوه ها موز و گلابی برای شان خوب نیست.

آنها بهتر است نان گندم را هم با نان دیگری جایگزین کنند.

5/ از گروه کوئینولون ها مانند اوفلوکساسین و سیپروفلوکساسین برای گروه خون B و AB پرهیز شود.

متفرقه در مورد گروه های خونی :

نقاط مهم برای همه گروههای خونی:

1/  قندهای صناعی و پخته مثل برنج و نان و شیرینی و شکر  باعث ناتوان کردن سیستم ایمنی بدن شده

و گلبول های سفید خون را برای حمله به انواع باکتری ها ناتوان می گرداند.

2/  برای همه مصرف ویتامین های گروه ب یا ب کمپلکس بسیار مفید می باشد.

3/  بادام زمینی، عدس، پیاز زرد، ویتامین ث از جمله موارد مفید برای پیشگیری

و درمان انواع سرطانها به ویژه سرطان سینه می باشند.

4/ لبنیات  برای همه گروهها مضر است مگر گروه خونی B   لکتین های شیر مشابه خصوصیات

گروه خون Bاست اما اگر فردی با گروه خون A از شیر استفاده کند، سیستم ایمنی او فورا شروع به چسبندگی

لکتین ها کرده و شیر را پس می زند.                                                          

5/ ورزشهای ملایم البته گروه خونی O  باید بیشتر ورزش نماید

6/ چائی و برنج سودازا است  و عروق را میبندد. در زمستان از جوشانده نعنا و

درتابستان ازجوشانده بهارنارنج استفاده کنید.

7/ نان و گندم  برای همه گروههای خونی مضر است.

درمان چاقی :

1/  افراد دارای گروه خونی O در اثر مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات دچار اضافه وزن زیادی می شوند

زیرا بدن آنها در سوخت و ساز چنین غذاهایی مشکل دارد. عامل اصلی افزایش وزن در این گروه خونی،

گلوتن موجود در غلات و غذاهایی است که از آنها تهیه می شود.درواقع گلوتن با کاهش متابولیسم بدن

باعث افزایش وزن می شود.علاوه بر این لکتین موجود در انواع لوبیا

و حبوبات با رسوب در بافت های ماهیچه ای باعث کاهش فعالیت بدنی می شود.

2/ گروه خونی A: با حذف گوشت قرمز  بسیار سریعتر لاغر خواهند شد. 

دیابت و چاقی و آلرژی و مشکل تنفسی در ایشان بدلیل  مصرف لبنیات است.

3/ برای افرادی که گروه خونی «B» دارند، رژیم غذایی ترکیبی از رژیم گروه خونی «A» و «O» است.

هر چیزی می توانند کمی بخورند و این گروه به طور کلی خوش شانس تر هستند،

چون راحت تر می توانند وزن از دست بدهند.  بزرگترین عامل اضافه وزن ایشان مصرف بادام زمینی،

ذرت،گندم و عدس و حبوبات و آجیل . گندم سیاه، عدس و کنجد است.

مواد زیر ایجاد خلط و چسبندگی می کنند :

لکتین موجود در گندم و... باعث ایجاد تورم در بافت های گلو و انقباض ریه گشته و باعث عطسه،

آبریزش بینی، خارش، قرمز شدن چشم ها و سرفه می گردند

موارد افزایش دهنده ترشحات : پیاز ، سیر ، فلفل ، سس ؛ غذاهای حیوانی ؛

خواب روز خصوصا در زمستان در افراد سرد مزاج

پرهیز غذائی در بیماریها :


1/ در بیماریهای گروه خون B: گندم و ذرت و گوشت مرغ و جوجه نخورند.
2/ در بیماریهای گروه خون O: گندم و لبنیات و قند صناعی نخورند. گوشت بخورند و بیشتر ورزش کنند.
3/ در بیماریهای گروه خون A: گوشت قرمز و لبنیات نخورند. غذاهای دریایی بخورند.سیستم گوارشی افراد دارای گروه خون A قادر به هضم چربی و پروتئین حیوانی نیست
4/ در بیماریهای گروه خون AB: گوشت قرمز و شیر و ذرت نخورند.

بهترین دمنوش‌ها برای هر گروه خونی:

گروه خوني O: چاي نعناع، چاي زنجبيل، چاي جنسينگ، چاي سبز.

گروه خوني A: چاي بابونه، ياس، چاي سبز، آويشن، گل جعفري.

گروه خوني B: چاي سبز، مريم گلي، بادرنجبويه.

گروه خوني AB: چاي زغال اخته، نعناع، گزنه.





• لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

• آتا ایران مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.

• آتا ایران از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.

• نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود

نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندی های آتا ایران
آژانسهای مسافرتی تهران کلینیک های پوست و زیبایی تهران خدمات آموزشی و آموزشگاه ها خدمات پزشکی و دندانپزشکی و بهداشتی خدمات عکاسی و فیلمبرداری و آتلیه ها لیست نمایندگی های تویوتا (ایرتویا) خدمات خودرو - نمایشگاه اتومیبل خدمات زیارتی و سیاحتی گردشگری خدمات اینترنت پر سرعت خدمات تزئینات داخلی و فروش خدمات سیستم های امنیتی و صوتی خدمات مالی و اداری و حسابداری خدمات پذیرایی مجالس و مراسم خدمات ورزشی و باشگاه ها خدمات فرش و فروشگاه های فرش خدمات طلا و گالری جواهرآلات خدمات لوازم و فروشگاه های لوازم خانگی خدمات و فروشگاه های کیف و کفش چرم خدمات املاک و آژانس مستغلات خدمات موبایل و تلفن خدمات قالیشویی خدمات مزون و لباس مجلسی خدمات حمل و نقل و آژانس ها خدمات کامپیوتری ، شبکه و طراحی سایت خدمات مبلمان و چیدمان خدمات تهیه غذا و رستوران ها خدمات فست فود و کافی شاپ خدمات پیامکی ، تبلیغاتی و چاپ خدمات مهد کودک و آمادگی خدمات نظافتی ساختمان و منزل خدمات آرایشی و سالن های زیبایی خدمات صنعتی ساختمان و تاسیسات خدمات طراحی و دکوراسیون معماری خدمات تفریح و سرگرمی