به مجله اینترنتی آتا ایران خوش آمدید               مجله اینترنتی آتا ایران تنها یک مجله نیست و یک پل است              آتا ایران؛  محبوب ترین مجله اینترنتی با محتوای علمی، فرهنگی، آموزشی، هنری و سرگرمی امکان معرفی محصولات و خدمات شما کاربران عزیز را برای هزاران بازدید کننده فراهم کرده است                     مجله اینترنتی آتا ایران؛ مکانی مناسب برای معرفی و تبلیغ محصولات و خدمات شرکت ها  و موسسات و سایت ها در زمینه های مختلف می باشد
      

به مجله اینترنتی آتا ایران خوش آمدید.             حریص محتاج است گرچه مالک دنیا شود "حضرت علی (ع)"                     خوارترین مردم کسی است که خوار شمرد مردم را "حضرت محمد (ص)"            آسایش آدمی در زندانی کردن زبان است "حضرت محمد (ص)"             دوراندیشی سرمایه بزرگی است "حضرت علی (ع)                       ناتوانترین مردم کسی است که از اصلاح خود ناتوان باشد "حضرت علی (ع)"                      در شگفتم از متکبری که دیروز نطفه بود و فردا لاشه است "حضرت علی(ع)"                برایتان سعادتمندی و روزگار خوشی را آرزومندیم "مجله اینترنتی آتا ایران"

      
کد خبر: ۴۷۳۶۸
تعداد بازدید: ۱۴۴۸
تاریخ انتشار: ۰۵ تير ۱۳۹۵ - ۱۲:۳۲
خلاصه کتاب تغذیه ی مناسب براساس گروه خون اثر دکتر پیتر ج.د.آدامو
سلامت - مجله اینترنتی آتا ایران

تغذیه بر اساس گروه خونی - گروه خونی O





تغذیه بر اساس گروه خونی - گروه خونی O




خلاصه کتاب تغذیه ی مناسب براساس گروه خون اثر دکتر پیتر ج.د.آدامو

گروه خون O قدیمی ترین و گروه خون A متقارن با شکل گرفتن اجتماعات به وجود آمدند.

گروه خون Bنتیجه مهاجرت انسان ها به مناطق شمال و سردسیر و گروه خون AB انطباقی از شرایط جدید محسوب می گردد.

لکتین: لکتین ها پروتئین های مختلف و متنوع موجود در غذا را که بر خونتان اثر می گذارد را به هم می چسبانند.

لکتین های بسیاری از غذاها ویژگی های مشابهی به لکتین های یک گروه خون دارند که می توانند

برای گروه خون دیگر زیان آور باشند. به عنوان مثال لکتین های شیر مشابه خصوصیات گروه خون Bاست

اما اگر فردی با گروه خون A از شیر استفاده کند،

سیستم ایمنی او فورا شروع به چسبندگی لکتین ها کرده و شیر را پس می زند.
 
افراد دارای گروه خون O:

گروه خونی O فراوان ترین و قدیمی ترین گروه خونی را بین افراد دارد.

برای افراد با گروه خونی «O» توصیه می شود که رژیم غذایی حاوی پروتئین میل کنند

و اگر این گروه فقط سبزی خوار باشند، دائم احساس گرسنگی می کنند .

این افراد می توانند آزادانه گوشت  مصرف کنند، اما از خوردن زیاد لبنیات و قند صناعی مثل قند؛

شکر و نان ؛ برنج  باید خودداری کنند.

ورزش مناسب گروه خونی O  :

در روز یک ساعت، فعالیت بدنی ترجیحا در هنگام صبح به جای عصر ورزش کنند.

برای این اشخاص شنا  ؛ ایروبیک، ورزشهای رزمی، تمرین با دستگاه،دوچرخه سواری و پیاده روی تند توصیه میشود.

شخصیت:

قدرت، اعتماد به نفس، شجاعت، مثبت نگری و ریسک پذیری و حس رهبری و مدیریت دارند

که این خود نکته بسیار مهمی است و رژیم غذایی با پروتئین بالا برای آنها الزامی است

و بهترین واکنش را نسبت به انجام تمرینات سخت ورزشی دارند و اضافه وزن،

افسردگی و نومیدی به دلیل عدم تحرک و فعالیت خواهد بود.

کودکان دارای گروه خون O با نشاط تر و سالم تر هستند و در ورزشهای گروهی و ژیمناستیک تلاش و خلاقیت

بیشتری نشان می دهند.

مشکلات و بیماریهای احتمالی در گروه خونی O :


1/  مشکلات غده تیرویید در این افراد بیشتر از سایر گروه های خونی است.

به اندازه کافی ید تولید نمی کنند لذا ممکن است  اضافه وزن داشته باشند . 

2/ سیستم گوارشی آنان قادر به هضم  لبنیات نیست.

3/ این افراد به دلیل ترشح زیاد اسید معده دچار نوعی اختلال گوارشی هستند.

همچنین احتمال ابتلا به آرتریت و بیماری های تیروئید در این افراد

به دلیل فعالیت بیش از اندازه دستگاه ایمنی بیشتر است.

اسید معده بالا موجب افزایش احتمال زخم معده در آنها است اما به دلیل دارا بودن اسید معده 

زیاد قادر به هضم آسان گوشت هستند.

4/ کولیت و بیماریهای روده : فرد دارای گروه خون O برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های روده ای

و کولیت می بایست به شدت از مصرف گندم بپرهیزد.

5/ افراد دارای گروه خون 0 بیشتر در معرض ابتلا به آسم و تب یونجه هستند

و باید  از مصرف انواع مواد غذایی حاوی لکتین همچون گندم  پرهیز نمایند،

زیرا این لکتین ها باعث ایجاد تورم در بافت های گلو و انقباض ریه گشته و باعث عطسه،

آبریزش بینی، خارش، قرمز شدن چشم ها و سرفه می گردند.

6/ درد عضلات و مفاصل : بهترین درمان برای افراد دارای گروه خون O که از درد ماهیچه ها و مفاصل،

مشکلات گوارشی و انواع حساسیت ها رنج می برند

(و علت اصلی آن عملکرد ناقص کبد می باشد) استفاده از شیرین بیان و پتاسیم می باشد.

منابع پتاسیم : گل کاوزبان، اسطوخودوس ؛ سیب ، انگور؛ انجیر؛ توت ؛ مرکبات ، گیلاس ؛ گلابی ؛ زعفران ؛

نعناع ؛ بادرنجبویه ؛ هویج ؛ زردآلو ؛ بادام ؛ و توت؛ طالبی و سبزیها ؛ کدو ؛ کرفس،

کوجه فرنکی ؛  نخود ؛ لوبیا ؛ سیب زمینی

7/ در بیماریهای گروه خون O: گندم و لبنیات و قند صناعی نخورند. گوشت بخورند و بیشتر ورزش کنند.

غذاهای مناسب برای گروه خونی  O :

1/ این افراد می توانند در رژیم غذایی شان از گوشت قرمز استفاده کنند 

و گوشت گاو، بوفالو، دل، گوشت گوساله، گوشت گوسفند، گوشت آهو، جگر، گوشت بره،

کلیه ی ماهی های خاردار، حلوا ماهی، ماهی آزاد، روغن زیتون، گردو، تخمه کدو حلوایی،

لوبیا چشم بلبلی، نان های فاقد لکتین گلوتن مثل ذرت (  گندم ؛ جو  و چاودار حاوی گلوتن است )  آرتیشو،

برگ چغندر، کاسنی، شلغم، زنجبیل، ترب کوهی،آنها می توانند از غذاهای دریایی

مثل ماهی و میگو هم استفاده کنند.

سبزی ها و میوه های مفید برای آنها بروکلی، اسفناج، پیاز قرمز، انواع فلفل، کلم قمری،

کدو تنبل، جعفری، تره فرنگی، زیتون و کلم پیچ است. آنها بهتر است نمک ید دار هم مصرف کنند.

2/ به دلیل قلیایی بودن خونشان، استفاده از عصاره سبزیجات بر عصاره میوه جات برتری دارد.

3/ مصرف ویتامین ها و مواد معدنی و نوشیدنی های گیاهی در برنامه غذایی این گروه

برای رسیدن به اهداف زیر ضروری است:

قویتر کردن سیستم گوارشی. بالا بردن عمل انعقاد خون. جلوگیری از التهابات.

ایجاد تعادل در فعالیت غده تیروئید.

4/ ویتامین ث، ب، کا و آهن و کلسیم و ید برای آنها مفید است.

5/  غذاهای  گوشت  باعث افزایش سوخت و ساز بدن افراد دارای گروه خونی O می شود.

سیستم بدن آنها چربی ها را راحت تر می سوزاند.

6/ فشارهای عصبی و تمرینات ورزشی: فشارهای عصبی به طور مستقیم وارد عضلات ایشان می شود

و هر نوع تمرین بدنی در این هنگام می تواند باعث غلبه بر فشارهای سخت عصبی گردد.

ایروبیک، شنا، ورزشهای رزمی، تمرین با دستگاه، دوچرخه سواری و پیاده روی تند.

غذاهای نامناسب برای گروه خونی O :

1/ لبنیات، غلات و نان و شیرینی(مگر نان بدون  گلوتن مثل ذرت) و ماکارونی و غذاهای رشته ای و چاشنی(سس)
2/  سبزیجاتی مثل کلم سفید و قرمز، گل کلم و کلم بروکسل و انواع قارچ را هم با احتیاط مصرف کنند.
3/ مصرف آبمیوه های بسیار شیرین .
4/ فلفل سیاه و سفید و انواع سرکه (به جز سرکه سیب) برای معده آنها بسیار مشکل آفرین است.
5/ از مصرف زیاد ویتامین آ، دی و ای(به دلیل اثر رقیق کنندگی خون) پرهیز شود.
6/ از غلات و لبنیات زیاد استفاده نکنند . مصرف گندم و لبنیات نیز باعث به هم خوردن توازن سیستم ایمنی و ایجاد التهاب می شود.

7/افراد دارای گروه خونی O در اثر مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات دچار اضافه وزن زیادی می شوند

زیرا بدن آنها در سوخت و ساز چنین غذاهایی مشکل دارد. عامل اصلی افزایش وزن در این گروه خونی،

گلوتن موجود در غلات و غذاهایی است که از آنها تهیه می شود.

درواقع گلوتن با کاهش متابولیسم بدن باعث افزایش وزن می شود.

علاوه بر این لکتین موجود در انواع لوبیا و حبوبات با رسوب در بافت های ماهیچه ای باعث کاهش فعالیت بدنی می شود.

حساسیت گروه های خونی O:

1/ گروه خونی O و B در مقابل انواع واکسن ها واکنش نشان می دهند.

زنان باردار از واکسن ضد سرماخوردگی به ویژه اگر شوهرشان از گروه خونی A و AB می باشد،

استفاده نکنند که به جنین آسیب می رساند.

2/ گروه خون O نسبت به انواع پنی سیلین ها حساسیت دارند.




انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۱
غیر قابل انتشار: ۰
نظر
سینا
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۱۴ - ۱۳۹۵/۰۴/۰۶
0
0
بسیار بسیار عالی بود ممنون
مدیر پایگاه با سلام و سپاس فراوان از حسن نظر شما دوست عزیز
• لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

• آتا ایران مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.

• آتا ایران از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.

• نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود

نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندی های آتا ایران
آژانسهای مسافرتی تهران کلینیک های پوست و زیبایی تهران خدمات آموزشی و آموزشگاه ها خدمات پزشکی و دندانپزشکی و بهداشتی خدمات عکاسی و فیلمبرداری و آتلیه ها لیست نمایندگی های تویوتا (ایرتویا) خدمات خودرو - نمایشگاه اتومیبل خدمات زیارتی و سیاحتی گردشگری خدمات اینترنت پر سرعت خدمات تزئینات داخلی و فروش خدمات سیستم های امنیتی و صوتی خدمات مالی و اداری و حسابداری خدمات پذیرایی مجالس و مراسم خدمات ورزشی و باشگاه ها خدمات فرش و فروشگاه های فرش خدمات طلا و گالری جواهرآلات خدمات لوازم و فروشگاه های لوازم خانگی خدمات و فروشگاه های کیف و کفش چرم خدمات املاک و آژانس مستغلات خدمات موبایل و تلفن خدمات قالیشویی خدمات مزون و لباس مجلسی خدمات حمل و نقل و آژانس ها خدمات کامپیوتری ، شبکه و طراحی سایت خدمات مبلمان و چیدمان خدمات تهیه غذا و رستوران ها خدمات فست فود و کافی شاپ خدمات پیامکی ، تبلیغاتی و چاپ خدمات مهد کودک و آمادگی خدمات نظافتی ساختمان و منزل خدمات آرایشی و سالن های زیبایی خدمات صنعتی ساختمان و تاسیسات خدمات طراحی و دکوراسیون معماری خدمات تفریح و سرگرمی