به مجله اینترنتی آتا ایران خوش آمدید               مجله اینترنتی آتا ایران تنها یک مجله نیست و یک پل است              آتا ایران؛  محبوب ترین مجله اینترنتی با محتوای علمی، فرهنگی، آموزشی، هنری و سرگرمی امکان معرفی محصولات و خدمات شما کاربران عزیز را برای هزاران بازدید کننده فراهم کرده است                     مجله اینترنتی آتا ایران؛ مکانی مناسب برای معرفی و تبلیغ محصولات و خدمات شرکت ها  و موسسات و سایت ها در زمینه های مختلف می باشد
      

به مجله اینترنتی آتا ایران خوش آمدید.             حریص محتاج است گرچه مالک دنیا شود "حضرت علی (ع)"                     خوارترین مردم کسی است که خوار شمرد مردم را "حضرت محمد (ص)"            آسایش آدمی در زندانی کردن زبان است "حضرت محمد (ص)"             دوراندیشی سرمایه بزرگی است "حضرت علی (ع)                       ناتوانترین مردم کسی است که از اصلاح خود ناتوان باشد "حضرت علی (ع)"                      در شگفتم از متکبری که دیروز نطفه بود و فردا لاشه است "حضرت علی(ع)"                برایتان سعادتمندی و روزگار خوشی را آرزومندیم "مجله اینترنتی آتا ایران"

      
کد خبر: ۴۷۲۹۵
تعداد بازدید: ۷۹۴
تاریخ انتشار: ۳۰ خرداد ۱۳۹۵ - ۲۰:۰۰
در دوران بارداري، تغييرات زيادي در بدن مادر به وجود مي آيد.

سلامت - مجله اینترنتی آتا ایران

رفع پا درد در دوران بارداري



رفع پا درد در دوران بارداري:


در دوران بارداري، تغييرات زيادي در بدن مادر به وجود مي آيد.

با افزايش ماه هاي بارداري، يکي از شايع ترين مشکلات زنان، پادرد است.

به نقل از روزنامه خراسان ؛ وزن اضافه در اين دوران، روي زانوها و کف پا فشار وارد مي کند.

ورم و آب آوردگي پا نيز در ماه هاي آخر امري شايع است.

از جمله دلايل ورم پا، ايستادن طولاني مدت، نداشتن استراحت کافي، کند شدن روند خون رساني، متورم شدن کف پا و قوزک و استرس بيش از حد است.

براي کاهش دادن اين درد در دوران بارداري بهتر است به نکات ذيل توجه شود.

پاها را براي مدت کمي بالا قرار دهيد:

براي کاهش ورم و پا درد، هر از گاهي در طول روز، براي کاهش فشار، پا را کمي بالا بگيريد.

سعي کنيد، هر چند ساعت بنشينيد و چند ورزش پا از جمله چرخاندن قوزک و کف پا را انجام دهيد.

توجه داشته باشيد، فعاليت هاي عمده را بايد کاهش دهيد و به طور منظم به استراحت بپردازيد.

شنا و پياده روي براي زنان باردار مفيد است.

به سمت چپ دراز بکشيد:

دراز کشيدن به سمت چپ، به روند خون رساني به قلب جنين و رحم، کمک مي کند.

در پي اين امر ورم کاهش پيدا مي کند و پا درد نيز کم مي شود. علاوه بر آن فشار روي کبد نيز کم مي شود.

از کيسه آب سرد يا يخ استفاده کنيد:

بهترين راه تسکين پا درد در اين دوران استفاده از يخ يا کيسه آب سرد است.

يخ، التهاب پا را نيز از بين مي برد.

بسته يخ را در حوله بپيچيد و به مدت ۲۰ دقيقه پاها را روي آن قرار دهيد تا درد کاهش پيدا کند.

اين کار را مي توان ۳ بار در روز تکرار کرد.

ميزان مصرف مايعات را افزايش دهيد و از مصرف نمک بپرهيزيد:

بدن نياز به آب فراوان دارد مصرف زياد آب باعث کاهش ورم و درد در اين دوران خواهد شد.

کليه هر فرد روزانه نياز به ۳ ليتر مايع دارد. از مصرف نوشيدني هاي گازدار و شيرين پرهيز کنيد.

ماساژ کف پا:

ماساژ کف پا براي کاهش ورم و بهبود گردش خون توصيه مي شود.

کفش اندازه پاي خود را بپوشيد و از پوشيدن کفش هاي پاشنه بلند خودداري کنيد.

مراجعه به پزشک:

در صورت نياز و ادامه پيدا کردن درد به پزشک مراجعه کنيد.




منبع: salamatnews
• لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

• آتا ایران مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.

• آتا ایران از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.

• نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود

نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندی های آتا ایران
آژانسهای مسافرتی تهران کلینیک های پوست و زیبایی تهران خدمات آموزشی و آموزشگاه ها خدمات پزشکی و دندانپزشکی و بهداشتی خدمات عکاسی و فیلمبرداری و آتلیه ها لیست نمایندگی های تویوتا (ایرتویا) خدمات خودرو - نمایشگاه اتومیبل خدمات زیارتی و سیاحتی گردشگری خدمات اینترنت پر سرعت خدمات تزئینات داخلی و فروش خدمات سیستم های امنیتی و صوتی خدمات مالی و اداری و حسابداری خدمات پذیرایی مجالس و مراسم خدمات ورزشی و باشگاه ها خدمات فرش و فروشگاه های فرش خدمات طلا و گالری جواهرآلات خدمات لوازم و فروشگاه های لوازم خانگی خدمات و فروشگاه های کیف و کفش چرم خدمات املاک و آژانس مستغلات خدمات موبایل و تلفن خدمات قالیشویی خدمات مزون و لباس مجلسی خدمات حمل و نقل و آژانس ها خدمات کامپیوتری ، شبکه و طراحی سایت خدمات مبلمان و چیدمان خدمات تهیه غذا و رستوران ها خدمات فست فود و کافی شاپ خدمات پیامکی ، تبلیغاتی و چاپ خدمات مهد کودک و آمادگی خدمات نظافتی ساختمان و منزل خدمات آرایشی و سالن های زیبایی خدمات صنعتی ساختمان و تاسیسات خدمات طراحی و دکوراسیون معماری خدمات تفریح و سرگرمی