به مجله اینترنتی آتا ایران خوش آمدید               مجله اینترنتی آتا ایران تنها یک مجله نیست و یک پل است              آتا ایران؛  محبوب ترین مجله اینترنتی با محتوای علمی، فرهنگی، آموزشی، هنری و سرگرمی امکان معرفی محصولات و خدمات شما کاربران عزیز را برای هزاران بازدید کننده فراهم کرده است                     مجله اینترنتی آتا ایران؛ مکانی مناسب برای معرفی و تبلیغ محصولات و خدمات شرکت ها  و موسسات و سایت ها در زمینه های مختلف می باشد
      

به مجله اینترنتی آتا ایران خوش آمدید.             حریص محتاج است گرچه مالک دنیا شود "حضرت علی (ع)"                     خوارترین مردم کسی است که خوار شمرد مردم را "حضرت محمد (ص)"            آسایش آدمی در زندانی کردن زبان است "حضرت محمد (ص)"             دوراندیشی سرمایه بزرگی است "حضرت علی (ع)                       ناتوانترین مردم کسی است که از اصلاح خود ناتوان باشد "حضرت علی (ع)"                      در شگفتم از متکبری که دیروز نطفه بود و فردا لاشه است "حضرت علی(ع)"                برایتان سعادتمندی و روزگار خوشی را آرزومندیم "مجله اینترنتی آتا ایران"

      
کد خبر: ۴۷۲۵۶
تعداد بازدید: ۵۰۵
تاریخ انتشار: ۲۹ خرداد ۱۳۹۵ - ۲۲:۴۰
وعده سحر در ماه مبارک رمضان براي حفظ ميزان انرژي در طول روز و در ساعات روزه داري از اهميت زيادي برخوردار است.

تغذیه و خواص مواد  - مجله اینترنتی آتا ایران

سالم ترين و بهترين خوردني‌‌ها براي سحري




 وعده سحر در ماه مبارک رمضان براي حفظ ميزان انرژي در طول روز و در ساعات روزه داري از اهميت زيادي برخوردار است.  مهم ترين توصيه هايي که هنگام آماده کردن وعده سحر بايد به آن توجه داشت، به شرح زير است : ميزان غذا در وعده سحر بايد به اندازه متوسط باشد و مواد غذايي داراي فيبر مصرف شود.

در وعده سحري بايد از تخم مرغ ، لبنيات يا گوشت درکنار ميوه و سبزيجات استفاده کرد. درصورتيکه وعده سحري سنگين باشد، هضم غذا دشوار مي شود، بنابراين دراين وعده غذايي بايد از مصرف غذاهاي پرچرب و غذاهايي که باعث نفخ معده مي شود، پرهيز کرد. دروعده سحر از نوشيدن چاي خودداري کنيد، زيرا کافئين موجود درآن، ادرار آور بوده و موجب تشنگي مي شود.

ميوه و سبزيجات احساس تشنگي در طول روز را به تاخير مي اندازد ، ضمن اينکه مانع يبوست مي شود، خوردن انگور دروعده سحر توصيه مي شود. مصرف سيب زميني يا نان سبوس دار يا هر نوع غذاي ديگري که حاوي کربوهيدرات باشد، مفيد است و از خوردن شيريني جات و شکلات پرهيز کنيد.در وعده سحري، آب را به آرامي و به تدريج بياشاميد.  




• لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

• آتا ایران مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.

• آتا ایران از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.

• نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود

نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندی های آتا ایران
آژانسهای مسافرتی تهران کلینیک های پوست و زیبایی تهران خدمات آموزشی و آموزشگاه ها خدمات پزشکی و دندانپزشکی و بهداشتی خدمات عکاسی و فیلمبرداری و آتلیه ها لیست نمایندگی های تویوتا (ایرتویا) خدمات خودرو - نمایشگاه اتومیبل خدمات زیارتی و سیاحتی گردشگری خدمات اینترنت پر سرعت خدمات تزئینات داخلی و فروش خدمات سیستم های امنیتی و صوتی خدمات مالی و اداری و حسابداری خدمات پذیرایی مجالس و مراسم خدمات ورزشی و باشگاه ها خدمات فرش و فروشگاه های فرش خدمات طلا و گالری جواهرآلات خدمات لوازم و فروشگاه های لوازم خانگی خدمات و فروشگاه های کیف و کفش چرم خدمات املاک و آژانس مستغلات خدمات موبایل و تلفن خدمات قالیشویی خدمات مزون و لباس مجلسی خدمات حمل و نقل و آژانس ها خدمات کامپیوتری ، شبکه و طراحی سایت خدمات مبلمان و چیدمان خدمات تهیه غذا و رستوران ها خدمات فست فود و کافی شاپ خدمات پیامکی ، تبلیغاتی و چاپ خدمات مهد کودک و آمادگی خدمات نظافتی ساختمان و منزل خدمات آرایشی و سالن های زیبایی خدمات صنعتی ساختمان و تاسیسات خدمات طراحی و دکوراسیون معماری خدمات تفریح و سرگرمی